毛冬青泡水的主要功效是清热凉血、活血祛瘀、清热利湿、清热解毒。毛冬青的功效以及作用非常广泛，毛冬青味苦、性平，归心、肝、脾经，具有抗疲劳、抗炎和兴奋中枢神经等作用。所以毛冬青泡水也可达到这些功效。
尹赫幸尹赫幸胡萝卜生吃、熟吃功效都好。生吃的话可摄入大量维生素C，每100克生萝卜中就含有8毫克的维生素 C，相当于50个苹果的含量。生吃萝卜能有效地治疗上呼吸道感染和减轻上呼吸道感染症状。熟吃胡萝卜主要在于胡萝卜素能被人体95%地吸收，而生吃只能吸收30%；并且只有熟吃才更容易摄入胡萝卜中含有的β-胡萝卜素。
娄秦章莲藕，中医认为可“滋阴润燥，生津止渴，和五脏，消瘀血”。现代营养学认为，莲藕富含铁、钙等矿物元素，维生素B2是西红柿的5倍，维生素C是苹果的10倍左右。莲藕生吃清脆爽口，富含维生素C和膳食纤维；热食味甘清凉，不伤脾胃。用莲藕当水饮料，能收缩血管，将溢出血管的血液收敛起来，以此止血。
濮阳可涛芋头的营养价值很高，不仅可以煮着吃、炒着吃，还可以入汤。排骨芋头汤是一道非常受欢迎的汤品，它的汤水清甜，排骨、芋头软烂香滑，特别的美味可口。
曹宇轩根据中医理论，小米味甘咸，性凉，具有健脾和胃、清热解毒、利尿除湿的功效。现代营养学也证明，小米是谷类中矿物质含量最丰富的，蛋白质和脂肪含量也比较高，而且小米含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主。从性味上来看，红枣味甘，性温。
赫雯珊1、美容养颜红枣泡水晶薏米能够起到健脾养颜的功效，脾脏功能好了，吸收能力得到改善，从而起到美白有光泽的作用，而且能够治疗脾虚所导致的脱发以及身体虚弱等。
平亚杰活血化瘀，通经络，祛瘀止痛，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引火归原。用于崩漏，月经不调，经闭，腰膝酸痛，筋骨无力，风湿痹痛，淋证，尿血，跌打肿痛，吐血，衄血等病症。川牛膝有祛瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引火归原等作用。
曲华伟取老鸭l250克，干山药片250克，先将老鸭剖净，鸭掌脚去筋，与山药片一起放入锅内加水适量，置于武火烧开后，改用文火炖熬，至鸭肉烂，捞出老鸭，去掉骨头，将鸭肉切碎，再与山药一起煮几分钟，然后加盐少许调匀。鸭肉热吃，山药当菜食用。山药有健脾胃、益肾精的功能，用于治疗脾胃虚弱、泄泻等病症。
贺小洪功效与作用润肺止咳；清热利湿。主肺热咳嗽；痰多；喉痛；淋浊带下。治痰火喘嗽，喉痛，肺痈。中药记载【性味】甘苦、凉。①《纲目拾遗》：甘苦、凉。②《岭南采药录》：甘、平；性凉，无毒。③广州部队《常用中草药手册》：味甘淡，性凉。
孙小宝补充优质蛋白质：海蟹含有高蛋白和丰富的氨基酸，身体所需要的各种氨基酸都含量极高，而且人体必需的氨基酸更是一应俱全，是非常好的蛋白质来源。抗衰老，美容：海蟹含有丰富的维生素A，可以可以促进细胞生长，保持骨骼、上皮组织、黏膜及皮肤的健康，同时提高机体免疫力和抵抗力，对于抗衰老和美容有很好的效果。
欧雅夕蒸熟的梨具有清热、镇静安神、化痰止咳、润肺凉心的作用。而生梨煮水喝，对于上呼吸道感染引起的咳嗽发烧及咽干、口渴、咽痛等，则有良好的辅助治疗作用。中医认为人体上火的症状分为实火和虚火，生梨煮水，对于内热所导致的实火症状疗效较好。而常见的虚火表现为腰膝酸软、心烦、咽干等，治疗应以滋阴降火为主。
古忆非1、红糖和生姜，可健脾暖胃、补虚止血。2、枸杞，可清肝明目、养血安神。3、桂圆，能滋补气血、润肤美容，特别适合神经衰弱、贫血的人食用。4、百合，具有宁心安神、润肺止咳的功效。5、红枣，有养血安神、健脾补虚的作用，特别适合血虚、阴虚、产后、手术后患者食用。
晋芝欣鸽子炖西洋参有补益五脏、滋养气血、补脾益肺、生津止渴的功效，特别适用于体质虚弱、气血不足的人群食用，一般健康人群也可将其作为冬令进补的食疗方。该款补品特别适用于喘咳痰少、肺虚久咳、乏力自汗、心悸失眠、消瘦等症状的人群服用。
宋立心醋泡紫菜的功效：减肥紫菜中含有丰富的藻类纤维，热量低、而且体积大，食用后有助于增加饱腹感。白醋中所含的乙酸有收缩脂肪组织的作用。所以紫菜加白醋食用，常吃有减肥瘦身、健美体形的功效。
匡雨萱1、健脾养胃竹笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，每100克鲜竹笋含水量90%左右，热量仅30大卡，具有低糖、低脂、低碳水化合物、低胆固醇、多纤维素等特点，而且竹笋甘寒滋润，既健胃消食，又清热解毒，是人体必需营养成分，对促进肠蠕动、消化、
季圣斐红膏蟹，即雌性蟹，膏是雌蟹蟹黄中红色部分，也是雌蟹的脂肪。蟹膏也是蒸煮熟后食用。中医讲蟹具有清热、散淤、养阴润燥，通血脉的功效。李时珍在《本草纲目》中说到："河蟹，味咸性寒有毒，能消毒、养筋、活血、催生、治胃痛呕逆、疗烫伤"。据研究证明河蟹含有17种氨基酸，其中有7种是人体必需的氨基酸。
寿碧芳罂粟壳是罂粟的干燥果壳，呈瓶状或卵形，外表黄白色或淡棕色，有纵向或浅裂纹，有时因挤压成碎块状，有浓烈的特殊臭气。它有敛肺、涩肠、止痛的功效，适用于肺虚咳嗽、久泻、便血、小便不禁等症。古代医籍《本草纲目拾遗》中有记载：“罂粟壳能敛肺止咯，利膈宽中，益气定喘，止泻。
缪广臣杨桃学名五敛子，又名凤梨、波罗子，因该果实横切面有五角星，台湾俗称星梨，它在东南亚被尊称为“水果王后”、“天然果汁”，在欧美则称为“爱乐果”。杨桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、钾、钠、镁及维生素B1、B2、C等。
充一玄中医认为萝卜性味苦甘凉，具有下气消胀、去痰止咳、清热解毒、化瘀止血、利尿消肿之功。鲜萝卜捣汁或煎汤内服外敷还能够疗风火红眼、眼泡发赤、疮疡肿毒、水烫伤、蛇犬咬伤等。《日用本草》说萝卜“生、熟、生渣、熟汤，皆可为饮，治消渴病”；《本草纲目》称萝卜能“消积滞，清粪毒”。萝卜还有减肥、防癌的作用。
戈泊兮腌制白萝卜条，可起到下气消食、止咳化痰的作用，并且在吃火锅或肉类菜肴时食用自制泡萝卜条，还可以起到开胃提神的作用。萝卜不但营养丰富，而且价格便宜，现在市场上正上市，是制作糖醋萝卜、泡酸辣萝卜条的最佳时机。
沙溪