怀孕初期最好吃什么菜？
在孕期，由于孕妈妈需要为胎宝宝提供营养丰富的食物，所以应该在日常生活中注意多吃不同的食物，以保证膳食合理搭配、营养均衡。那么，在怀孕初期，孕妈妈应该多吃什么呢？ 怀孕初期的准妈妈处于妊娠反应比较强烈的阶段，因此建议选择食用一些清淡、易消化、高维生素的食物，如新鲜的蔬菜及水果、鸡蛋、豆腐、瘦肉等，避免食用过于油腻和刺激性食物。
另外，在怀孕初期部分孕妇会出现妊娠剧吐现象，此时应该少食多餐，根据食欲进行加餐，同时根据医生的医嘱进行补液治疗，以纠正体内的水、电解质紊乱情况。随着孕周的增加，呕吐等情况会逐渐缓解，这时可以逐渐恢复正常饮食习惯。 为了促进胎儿神经系统发育，孕妈妈在平常还可以适当多吃富含叶酸的食物，例如深绿色蔬菜（菠菜、芦笋）、水果（草莓、樱桃）等。
由于胎宝宝肾脏形成，需要足够的矿物质和微量元素，因此建议日常饮食中注意摄入含钙和铁元素丰富的食物，像豆制品、奶制品、蛋黄、动物肝脏、虾皮等。