冬芛怎么煮好吃?
这个冬天,你那里冷吗?我这里的冷是用体温都可以打冰坨的。在这样的天气里,能吃到一碗热乎乎的鸡汤,应该是最幸福的事了吧!所以今天分享一道炖汤小能手——香菇冬笋鸡汤的做法。 刚买回来的冬笋要先去皮哦~ 然后洗净切块备用。(其实我是不建议大家吃没熟的冬笋的,因为里面含有一种叫做“秋水仙碱”的有毒物质,但是经过高温蒸煮后就会分解,大家不用太担心)
把鸡冲洗干净后,冷水下锅,放入姜片,煮至水沸腾后,把表面的浮沫撇干净,这样汤会更清澈鲜香。 加入少许料酒去腥增香。
再加入切好的冬笋和香菇。(因为冬笋是含有少量亚硝酸盐的蔬菜,所以最好先用沸水焯烫一下,这样可以去除部分毒素,而且也可以让口感更脆嫩)
最后,盖上盖子,大火煮沸后,转小火慢熬1.5个小时就可以了。 一碗热气腾腾的鸡汤就做好了。喝一口,鲜到掉眉呀! 而且这汤很有营养呢!鸡肉中含有丰富的蛋白质,而香菇富含膳食纤维以及多种维生素,特别是维生素D的含量较高,有助于促进钙的吸收。
另外,香菇中胆固醇含量较低,这对于需要控制饮食的高血脂患者来说,也是一款非常棒的食材。 最后,提醒一句,炖汤不要用凉水,不然会破坏其中的营养物质。