三文鱼泥搭配什么好吃?

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分享一个最近很火的三文鱼做法 不用烤也不用油炸,做法简单,低脂健康 喜欢重口味的也可以加点辣椒粉~

材料:鲑鱼肉、鸡蛋清、生粉、面粉、生抽、啤酒、白糖、白胡椒粉

第一步:先处理鱼肉,把鲑鱼肉清洗干净后用清水浸泡出血水(这样可以去除腥味)

第二步:用刀将泡好的鲑鱼肉刮下来,并用厨房用纸擦干水分(这样炒的时候不会沾锅)

第三步:开始炒鱼肉啦!锅里倒入适量植物油,油热后放入切成块的葱姜蒜爆香,然后加入一勺剁辣椒炒香

第四步:将处理好的鲑鱼倒进锅里,大火翻炒片刻

第五步:加入适量生抽、白糖、白胡椒粉调味,再倒入半罐啤酒和少许清水,盖上盖子焖煮5-10分钟左右至汤汁浓稠

第六步:最后碗里打入两个鸡蛋,加入少许淀粉、食盐搅匀后淋入锅中铺平,小火煮制凝固就可以了~

这样做出来的三文鱼肉鲜香嫩滑,连骨头都是酥脆香甜的,一口下去超满足!

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三文鱼泥可以搭配胡萝卜一起制作成适合小宝宝吃的三文鱼胡萝卜泥,胡萝卜一定要煮熟一些,这样更利于人体吸收,制作的时候将煮熟的三文鱼和胡萝卜一起放入榨汁机中加入适量温热的开水打成鱼泥和菜泥就可以了,也可以两者分开制作,也可以混合一起制成三文鱼胡萝卜泥。

三文鱼肉质细嫩,味道鲜美,而且营养价值非常的高,鱼肉中蛋白质含量高,而且易于人体吸收,其能够为人体补充各种所需的营养蛋白质以及各种微量元素,常吃三文鱼可以改善大脑的营养,进而起到增强记忆力和思维能力的功效,还可以保护心脑血管,预防动脉硬化等。

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