女性肠胃不好吃什么?

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肠胃不好的女性,饮食上应注意些什么? 1、注意保暖 很多女性都是凉寒性体质,因此一定要注意身体保暖,特别是胃部和腹部不能受凉,平时要注意根据天气冷热变化及时增添衣物,晚上睡觉盖好被子,尽量避免腹部着凉而引发的胃病复发或加重。

2、饮食规律、清淡 对于肠胃不好的女性,饮食上要做到规律、少食多餐,有规律的进食能够防止胃酸过多的分泌,而且也能够让胃得到慢慢的恢复;另外,食物应该以清淡为主,不要吃过于油腻的食物,否则会加重胃肠负担,导致消化不良症状出现。

3、适当补充维生素及蛋白质 维生素能够增强机体免疫力,调节肠道菌群,具有保护胃黏膜的作用,因此在饮食上可以适当的多补充富含维生素和微量元素的食物,比如新鲜的蔬菜水果、豆类、瘦肉等,为机体提供足够的营养物质,维护胃肠道的正常功能。

4、避免辛辣、刺激类食物 要避免烟酒、浓茶、咖啡以及辣椒、花椒、韭菜、胡椒、香菜、蒜等等刺激性较强的食物,它们会刺激胃肠道,导致胃肠道蠕动加快,功能紊乱,从而诱发肠胃不适或者腹痛腹泻的情况发生。

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肠胃炎患者饮食应注意:

第一,需要少食多餐,每日多食几餐,但每餐食物量不要太多,减轻肠胃压力。

第二,需要给肠胃一定的休息时间,每餐尽量做到定时定量,使肠胃工作有序。

第三,食物温度宜温偏热,过冷食物易刺激胃黏膜,加重病情。

第四,食物需选用容易消化吸收、新鲜清淡者,忌用生冷、油腻、辛辣刺激之品。

第五,保持良好的精神状态与乐观的情绪,以利疾病康复。尤其在进餐时应保持心情舒畅,避免愤怒、忧郁等原因致气血运行不畅,影响脾胃功能。

患有肠胃炎者若能很好地配合治疗,如:忌口、休息等,可使病情易于好转,否则治疗效果不佳且迁延难愈。建议可适当服用补脾益肠丸,以健脾温肾,收涩固肠,治疗肠胃炎。

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