多吃文旦有付作用吗？
1、文旦是柚子中的一个品种，它的外形和柚子比较相似，只是体积要更小一点，皮也更加轻薄，果肉更加脆嫩而且多汁，味道清香，富含维生素和矿物质元素，有一定的药用价值，对身体健康有帮助，因此受到很多人的喜爱；
2、但是任何食物都是过犹不及的，即使是经常吃也最好不要过量，因为任何营养物质都是有限度，超出这个限度对身体就会带来一定的负担，影响健康；
3、吃文旦也一样如此，虽然文旦营养价值高，但是也不能多吃，一般一天食用个数不超过三个即可，同时注意不要空腹吃，最好是在饭后一小时左右，这样才不会刺激肠胃，引起不适；
4、除了控制吃的数量以外，我们还要注意吃法，由于文旦中含有较多的柚皮苷等化学物质，如果食用方法不当，很容易对消化道黏膜造成刺激，因此在食用的时候应该注意，不要吃太多，也不要吃得过快，尤其要注意别空腹大量吃，以免引起胃痛或消化不良等症状；
5、另外需要注意的细节还有，在食用水果的时候应注意清洁问题，而文旦也不例外，因为表皮可能会沾染农药等有害物质，所以清洗非常重要，但要注意不要用洗洁精等含有化学物质的液体浸泡或冲洗，否则会破坏表面的油脂层，导致细菌侵入，应该用清水冲洗干净即可。 有些人会出现吃完文旦腹胀或者腹泻的情况，如果出现这种情况，可能是本身脾胃虚弱或肠道功能紊乱引起的，此时应该注意少吃多餐，尽量吃清淡易消化的食物，以免加重胃肠道的负担，平时也可以多吃一些养胃的食物，如小米粥、南瓜等食物，有利于健脾胃，助消化。