怀孕五个月腿酸怎么办？
孕中期的抽筋，一般发生在夜间，因为孕妇本身血容量比非孕期增大，心脏负担加重，睡眠时容易缺氧、心跳加快，如果平躺睡觉，会增加下肢静脉回流压力，因此建议右侧卧位睡姿比较好，可以在脚下垫一个枕头或垫被，抬高下肢，帮助血液回流，减轻肌肉痉挛的次数和程度。 但是，很多情况下，我们很难避免仰卧位。此时，我们可以采取侧身屈髋屈膝卧位，即向两侧倾斜，同时双腿弯曲，有助于减少静脉曲张的情况发生。 除了保持正确的睡姿之外，我们还应该做到以下几点来预防抽筋的发生：
1. 注意腿部保暖 在睡觉时，腿部不要裸露在外，以免受凉引起抽筋；白天也可适当保暖，如穿着厚袜子和厚裤子等，尤其是气温骤降的冬天更需注意。
2. 避免长时间一个姿势 如果长时间保持同一个姿势，很容易使肌肉劳损，应及时改变姿势，休息一下。尤其应注意避免久坐，每隔一个小时就应起身活动一下腰部和腿脚。 3. 均衡营养，合理膳食 孕期饮食应该注意荤素搭配、粗细搭配，多吃富含钙、镁、锌等多种微量元素的食物，少吃刺激性食物，不吸烟喝酒，同时可以适当补充含钙和维生素D的药物，以促进胎儿骨骼发育，预防母体骨质疏松。
4. 坚持每天适量运动 孕期进行适当的运动，对母子双方都有好处。不仅可以保持体型，还可以增强体力，有利于自然分娩，以及产后的恢复。但是应避免进行激烈的运动，如跑步、骑车、游泳等，可选择柔和的体操或是瑜伽来锻炼身体。
5. 定期产检，密切关注胎动 虽然绝大多数的早产和流产都与遗传因素有关，但是，如果存在胎动频繁或者减少的现象，还是应及时去医院就诊，以防意外情况发生。 孕晚期是胎儿大脑发育的关键期，准妈妈需补充足量的DHA，可以帮助宝宝智力和视力发育，还可提高胎儿免疫功能，有效预防早产。