10岁儿童如何补钙？
十岁的孩子，如果检查出来存在缺钙的情况，需要在医生的指导下使用药物补充钙元素了。 当然在用药补的同时，也要注意日常饮食，比如多吃一些含钙量丰富的食物。 孩子出现缺钙的情况后，可在饮食上多吃含有高蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，为机体提供足够的营养物质，从而促进骨骼的发育生长。
还要注意多补充维生素，尤其是维生素D和K，因为维生素K能够帮助人体提高吸收钙的能力，预防小儿佝偻病；而维生素D则能够调节体内的钙平衡，有效防治缺钙的发生发展。 在让孩子多吃含钙质丰富的食物时，可配合摄入含丰富钾、镁、锌等微量元素的食物，如坚果、海产品、谷物、乳制品以及绿色的蔬菜、水果等，以促使钙的吸收和利用达到最佳状态。 除了注意合理的膳食安排外，还可适当进行户外运动，通过晒太阳的方式帮助机体合成维生素D，从而起到促进钙质吸收的效果。 但是需要家长注意的是，一定不要让孩子过度接触阳光或者照射时间过长，这有可能导致孩子皮肤被晒伤，出现红斑甚至脱屑的现象。建议孩子在户外玩耍时间在上午9点前或下午5点后为宜，且尽量避免阳光直射脸部。
除上述方法外，家长还应注意保持幼儿口腔卫生，及时清除牙缝间的食物残渣，防止因细菌滋生引发龋齿。