怀孕两个月如何补钙？
孕期缺钙非常常见，我孕期也是缺钙比较严重，膝跳反射都没了（就是膝盖可以并拢，但不能弯曲），手脚都抽筋，睡都睡不好。 孕早期（0-3个月）胎儿发育需要母体供应钙储备的25%，但这个时候不需要额外的补钙，因为这时候胚胎从母亲那里获得的钙就足够了。如果孕妈妈有腿抽筋、关节疼痛等症状可以吃钙片补充。如果是母乳喂养到6个月左右的妈妈，在补铁的同时也要兼顾补钙。 孕中期（4-6个月）是宝宝骨骼和牙齿细胞分裂旺盛的时期，对钙质的需求量大大增加，此时孕妈妈应开始适量补钙，每日800毫克，同时增加维生素D的摄入，促进钙的吸收。除了从食物中摄取钙之外，还需要额外吃钙片补充维生素C和钙剂。
【注意】 孕晚期（7-9个月）随着胎宝宝的发育，对钙的需求量已经达到顶峰，此时孕妈妈的血钙含量也会下降，如果不及时调整，可能会导致宝宝出生后身材矮小，发育不良或出现佝偻病的情况。这个时期孕妈妈应该摄入充足的富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，并继续服用钙片，每天1000-1500毫克。
除了通过饮食补充，还可以通过服用钙片来补充营养。我在孕期吃的钙是澳洲产的Swanson斯维诗钙，含钙量很高，而且是颗粒状的，很容易吞服，也不会卡喉咙。 孕期除了补钙，也别忘了补充维生素D，可以增强钙的吸收率。
【小贴士】 除了补钙，我还建议大家补铁！孕妇对铁的需求量是平常的十倍之多，缺铁有可能导致贫血，而缺铁性贫血是对胎儿最危险的威胁之一，会引起胎儿缺氧，影响智力发育。另外，补铁还能让妈妈产后恢复快，精力足。