孕六个月吃什么菜？
孕妇的饮食应该多样化，营养要全面，不能挑食、偏食。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，并且含有特殊的植物化学物质，对于孕妇来说是很重要的食物种类。不同季节，有不同的蔬果上市，根据时节吃当季的蔬果，不仅可以保证营养均衡，还能节省开支。 孕期适宜吃的蔬菜有哪些呢？ 1、绿叶青菜 新鲜的绿叶青菜含有丰富的胡萝卜素、叶酸、钙、铁等营养成分，尤其是含有大量的硝酸盐，在人体体内可以合成亚硝酸盐，具有杀菌作用。除了绿叶青菜外，还可多吃蔬菜汤，如萝卜汤、冬瓜汤、银耳汤等，既补充水分，又补充营养。
2、瓜类蔬菜 冬瓜含糖量低，钾含量丰富，对需要控制血糖的孕妇有好处；丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、镁、锰等微量元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
3、根茎类蔬菜 土豆营养丰富，含大量淀粉、B族维生素、维生素C、钙、磷、钾等元素，是补充能量的基础来源之一；藕富含淀粉、维生素和矿物质，既可以作主食也可入菜。
4、菌藻类蔬菜 菌藻类的食物蛋白质含量最高，且富含人体需要的多种氨基酸，特别是赖氨酸含量高，而植物蛋白一般含有的色氨酸却比较少。孕妈可以多吃菌类蔬菜和海藻类食物，比如香菇、猴头菇、木耳、紫菜、海带等，有利于胎儿大脑发育。 虽然蔬菜营养丰富，但是有些孕妈却不敢吃，主要是担心蔬菜中有农药残留或寄生虫的问题。其实，现在超市里的蔬菜都有保障，如果还是不放心，可以吃之前用冷水浸泡半小时，然后冲洗干净再烹调。