吃煮红枣的功效是什么？
煮红枣是利用了热入脾经的原理，除了具有生枣的补血功效外，对于脾虚引起的消化不良、子宫出血、贫血、失眠、烦闷等情况有显著疗效，但也不建议过量食用，每天10枚为宜。具体做法：将红枣洗净去核，用沸水煮10分钟，加适量蜂蜜饮用。睡前临卧时1次服完最佳。
红枣是人们餐桌上经常见到的一样东西，它营养丰富，而且功效多样，不管是生吃熟吃泡茶吃都有着极好的功效。生枣味稍酸，生吃可以清热解毒、化痰止咳；熟枣甘甜浓郁，熟吃则有补中益气、温阳暖脾的功效。一般在日常吃的时候，生枣和熟枣的服用方法有所不同，生枣建议最好不要超过10枚，熟枣建议不超过30枚。
熟枣的吃法最简单，就是煮熟，将鲜红枣洗净，去枣核后放到锅中加水煮食，每日一次。红枣还可以与大米一起加水煮粥，煮烂即成枣粟粥，具有养血安神的功效，尤其适合失眠、烦闷的人群食用。
冬天是进补的最佳时期，但是我们也不能随便乱补，一定要结合自己的体质，对症的进补才能有的放矢，才能让身体吸收更多营养，达到最佳的进补效果。