怀孕七个月了该补什么？
前三个月叶酸，钙片，维生素E或者小剂量的叶酸补充到生产（预防神经管畸形的） 孕中期4-6月维生素D，铁剂（补充铁元素，预防缺铁性贫血）和叶酸继续吃，这时候如果检查微量元素发现缺钙可以开始补钙。
7-9月补钙铁，补DHA（孕妇需要摄入大量的DHA，因为胎儿大脑要在这一时期发育，胎盘也需要摄取DHA才能够正常发育）。 10月后，要开始注意碳水化合物，蛋白质以及热量的摄入，适当运动，为分娩储备能量。 最后一个月，应该全面调整饮食结构，保证营养全部的吸收。 除了营养物质的摄入，保持愉悦的心情，适当的锻炼对于孕妇来说同样重要。
我孕期除了早中期由于恶心、呕吐进食不好有所欠缺外，其他时候基本没有营养上的问题。因为我本身就喜欢健身，所以从备孕开始就增加运动量，每天下班都去健身房做有氧运动，直到生完孩子半年才慢慢把体重降下来。
我孕期没有特别补充哪些物质，只是从怀孕四个月开始，每天一小把核桃碎加入牛奶中喝，一直喝到产后。另外就是每天一个苹果，两箱纯牛奶，各种新鲜的蔬菜，水果，坚果。 饮食上没有刻意去控制，只要不过量就行。因为我本身是一个对甜食非常痴迷的人，所以一般中餐都会有一个主食是米饭或者是面食，只不过会把水果和点心安排在加餐前，这样就不会让血糖升高过快。
我整个孕期都没有出现浮肿，体重增长也很平稳。在30周之前体重增长了25斤，之后每月增重不到2斤。我在38周内瘦了2斤，产前体重保持在120斤左右。
我整个孕期没有特别想吃什么，除了最初孕反期间吃什么吐什么以外，后期我的胃口很好。也没有忌口，什么都吃一点。只是在最后一个月由于胃灼烧，有胃酸分泌过多的情况，所以清淡饮食，少食多餐，少量饮酒，多吃蔬菜水果。