黑米米糊营养吗？
我怀孕的时候特别爱吃黑米，把黑米熬成浓浓的米糊，放点糖很好吃，所以我觉得黑米应该是非常有营养的 百度了一下，黑米营养价值如下： 1、微量元素含量丰富，特别是铁元素的含量极高；
2、含有7种必需氨基酸和大量不饱和脂肪酸，还含有微量的香豆素、葛根素等化合物，这些成分对预防孕吐有帮助；
3、维生素Bl、B2含量高，有助于改善孕期倦怠、烦躁的情绪，还能滋润皮肤，防止皮肤干燥和色斑形成；
4、钙元素含量较高，有利于胎儿骨骼发育，还有利于孕妇保持充足的体力，保证胎儿的营养需求；
5、含有人体所需的18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，还有赖氨酸这种能促进婴儿大脑发育的氨基酸。
孕期适当食用黑米有利于胎儿的生长发育，同时也能给孕妇带来许多好处。 但是，凡事有度。任何食物都不可能含有人体所需的全部营养成分，也就是说，光靠多吃黑米来获取全面营养是不现实的，如果孕妇现在患有脚气病、缺铁性贫血等疾病，还应及时就医，在医生的指导下服用相应的药品，不要将希望全寄托在黑米身上哦！