补肾煲什么汤有营养？
1.韭菜核桃炒虾仁 材料：韭菜、核桃仁、虾仁，植物油、盐适量。 做法：将虾仁洗净，沥干水分；韭菜摘洗干净，切成段；核桃仁用开水浸泡，去掉外皮。把全部原料放在一起拌匀即可。 特点：味道芳香，嫩脆可口。
2.山药乌鸡汤 材料：乌鸡1只（约500克），淮山30克，枸杞10克，红枣3个，鸡精、味精各适量。 做法：乌鸡洗净砍件；淮山切片，用清水浸透；枸杞、红枣（去核）用清水洗干净备用。瓦煲内加入适量清水，先用武火煲沸，然后加入所有用料，改为文火煲3h，调入食盐和生油便可。 特点：健脾养胃，补精髓，滋阴助阳。
3.栗子胡萝卜炖猪腰 材料：栗子80g，胡萝卜1根，猪腰1对，生姜2~3片。 做法：栗子去壳清洗；胡萝卜削皮切厚块；猪腰切开去除筋膜，清洗后用刀背刮松组织纤维。上述原材料一同放进瓦煲内，加入清水3000ml(约12碗水量)，先用大火煲沸，再改为小火煲3h，调入适量食盐和生油便可。 特点：补肾益气，改善腰膝酸软、四肢无力的症状。