安神睡眠好吃什么？
1、食醋加白糖 取食醋50毫升，加入白糖25克、白开水适量调匀喝。早晚各服一次。此方可加速入睡，有助于保持睡眠的深度。
2、小米粥 睡前把小米洗净，用开水泡半个小时后服用，不仅助眠，还可使人睡得更沉。 《本草纲目》记载“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损”。所以，想要安眠的小米可是有奇效的哦！ 在晚上来一碗香气扑鼻的小米南瓜粥也是极好的选择哦~
3、温胆汤 生姜10g，半夏10g，茯苓10g，甘草5g，加清水两碗煎成半碗。每天早晚两次饮服，具有宁心安神的作用。对！就是《本草新编》中所述的健脾养胃，利胆，安神定志的温胆汤啦！
4、酸枣仁粥 准备酸枣仁适量，粳米100g。先把酸枣仁放在锅里炒熟，再与淘干净的粳米一起放入锅内，加水煮粥，每晚临睡前趁热食用。可治烦渴、失眠、多梦、健忘、头晕等症。 中医理论认为，睡眠不好多与血虚、阴虚、气虚等因素有关，而酸枣仁性味甘酸平，归心、肺经，含有皂苷、多聚糖、三萜类等成分，能抑制中枢神经系统，有一定的镇静催眠作用。
还有百合、莲子都有很好的养心、安神功效。在睡觉之前喝一杯百合莲子汤也是个不错的选择呢！ 除了以上的食物之外，大家在平时还可以多吃点富含氨基酸的食物，像鱼肉、鸡蛋以及豆类食物中都含有丰富的氨基酸，而这些营养物质对于调节神经功能都是很有帮助的。