儿童钙片一天吃多少颗？
小儿补钙不是多多益善，过量的钙会加重肾脏负担，甚至引起泌尿系统结石、消化不良等病症。 一般建议，1岁以内的宝宝每天服用400毫克钙；1岁以上的孩子，每天服用600毫克钙。不过，考虑到每个孩子对营养的需求存在一定差异，且饮食结构也存在不同，所以没有绝对的标准答案。 具体补钙量还要参考孩子的年龄、体重、运动等情况来考虑。如果担心孩子缺钙，可以在儿科医生指导下补充，不要盲目补钙。 给孩子补钙，除了药物补充，还可以从食物中获取。 含钙丰富的食品包括蛋黄、坚果类（葵花籽、南瓜子等）、大豆及豆制品、海带、紫菜等海产品、动物骨骼等。 值得注意的是，乳制品虽含钙丰富，但在制作成奶酪后，钙的含量会有一定的下降，因此要让孩子适量摄取。 而植物性食品的钙含量虽然不高，但含有维生素D，可以促使钙的吸收利用。 另外，家长应鼓励孩子多进行户外活动，适当晒太阳，也有利于体内合成维生素D，促进肠道对钙的吸收。 需要注意的是，夜间入睡后不要再给宝宝吃夜宵了，以免干扰胃肠道功能。