孕期每天喝一袋，生完宝宝体重比孕前还轻了六斤！ 可能我本身奶量就少的可怜吧~ 整个孕期，除了最初和最后一个月，每天都有喝一杯或者两袋牛奶（脱脂纯牛奶），不过空腹吃一块饼干的话，肚子就痛得不得了，所以都是餐后一个小时左右吃的。
最后一个月，由于便秘特别厉害，每天早晚各一杯酸奶（自己用酸奶机做的，很醇正）加几个核桃，这样能润肠通便，预防产后痔疮。 生完宝宝，身材立马恢复，而且竟然还轻了六斤！原来怀孕时候体重增长并不是匀速增长的，是有高峰期和低潮期的，而我属于后一种情况，所以在最后两个月猛涨的体重在产后三个月内迅速减掉了，当然这都是身体的自然代谢，我的胃因为怀孕而变大了，又因为没有及时消化而胀气严重，在坐月子期间每天排气（打嗝）次数高达上百次，因此身体也没有囤积太多的脂肪。
而在我孕期增加体重和产后瘦身的经历中，感觉最神奇的要属腰腹部的变化，本来孕期肚子比较大，并且是向两边发展的，所以腰部两侧有赘肉，而每次喂奶的时候为了保持站立，需要收着肚子，就这样一天两天三天……突然发现肚子居然回到了孕前的状态，连带着腰也细了，实在是太神奇了～
乜沛芝优质答主在整个孕期中孕妇都可以喝牛奶。牛奶含有优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙等营养素，是食物中来源最好、最集中的钙源，其中所含钙量多而且易于人体吸收。从怀孕起，孕妇每天喝500毫升鲜牛奶再加上其他食物中所含的钙，完全能满足母体及胎儿的需要，不会影响食欲。
孕妇喝奶的时间应根据个人情况而定。在每天早餐后喝奶，可使从奶中吸收的蛋白质、钙等营养成分被机体利用或储存，有利于提高供给胎儿发育生长的营养质量。有的孕妇在早晨喝了奶后会出现腹胀或消化不良，可在午餐或晚餐后喝奶。特别要注意的是，孕妇应在每餐饭后2小时左右喝奶，这样才不会影响正餐的食欲和进食量，也更有利于营养物质的吸收利用。某些孕妇往往出现晚上睡觉前饥饿难忍，但又不宜吃固体食物，影响睡眠的情况，选择这时喝奶再合适不过了
值得注意的是，空腹喝牛奶，尤其是早餐前喝牛奶，会加快牛奶通过胃肠道的速度，易产生饥饿感，而且营养素也不易被充分吸收。牛奶中所含的钙质是促进胃酸分泌的强力刺激因子，在空腹状态下喝牛奶，会产生大量胃酸，一部分胃肠功能较弱的孕妇或乳糖酶缺乏者，易导致消化不良，出现腹胀、腹泻，出现所谓“乳泻”症状。因此，最好不要空腹喝牛奶，特别是早餐前。
