鸡茸菌怎么做好吃?
首先,要告诉大家的是,鸡茸菌属于真菌类,与蘑菇、草菇等都属于菌中之王,有着极其丰富的营养价值。 那么,接下来就说说这道菌中之王的做法吧! 原料:鸡茸菌300g 小葱25g 生姜15g 黄酒15ml 酱油15ml 老抽4ml 白糖3g 精盐2g 食用油适量
制作过程:
第一步:清洗切配 取适量清水,加入适量食盐,放入鸡茸菌,浸泡10分钟左右,再用流水冲洗干净; 然后切成薄片,待用; 小葱洗净后,切成葱花和葱段,待用; 生姜去皮,清洗干净后,用刀拍裂,再剁成姜末,待用。
第二步:煸炒 热锅冷油,待油温升高至七成热时,下姜末爆香,再放入葱白部分,小火慢慢煸香。
第三步:烹制 调入黄酒、酱油、老抽,倒入鸡茸菌片,大火煮沸,再转中火焖煮约五分钟左右,使酒味消散,颜色均匀。 最后,调入味精和白糖,继续翻炒均匀,待汤汁收浓,即可起锅装盘上桌啦!
鸡茸菌有着很好的药用价值,所以我们要好好利用,在空闲的时候做些鸡茸菌的美味,享受一下劳动成果。用香菇泡的水煮汤,具有养血、美白、嫩肤的功效。鸡肉和香菇营养全面且丰富,其搭配在滋补功效上产生了“协同”,鸡肉的营养在香菇的配伍下得以最大限度地被人体吸收。鸡肉香菇汤不仅味道鲜美,还可润泽皮肤。
鸡茸菌的营养价值:
干品香菇的蛋白质含量在14%~20%左右,且其为完全蛋白质,所含氨基酸超过了FAO规定的标准。维生素中A、B、D的含量也十分突出,其还含有较多的磷、钾、镁等,还含有有抗癌作用的香菇多糖和嘌呤。香菇中所含嘌呤、嘌呤核苷酸等物质能抑制癌细胞DNA的合成,有效预防恶性肿瘤的发生。其所含的铜可提高血浆胆固醇和高脂蛋白酶的活性,有助于降压、降脂及防止动脉硬化。