我作为职业球员的时候，队里安排的营养师会给我制定详细的食谱，比赛前三天开始，每天该吃啥都安排的明明白白。 首先，不能吃太饱，七八分饱刚好，这样不至于在比赛中因为饥饿而感到烦躁和体力不支； 其次，不要吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶（虽然我也不懂为什么运动员能喝）、豆类（特别是豆腐！
我作为职业球员的时候，队里安排的营养师会给我制定详细的食谱，比赛前三天开始，每天该吃啥都安排的明明白白。 首先，不能吃太饱，七八分饱刚好，这样不至于在比赛中因为饥饿而感到烦躁和体力不支； 其次，不要吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶（虽然我也不懂为什么运动员能喝）、豆类（特别是豆腐！