莲子是生活中比较常见的食材，属于药食同源的食物之一，在《神农本草经》中被列为上品。 莲子主要含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物元素和维生素，其中蛋白质含量高达16%~20%，含有人体所需的8种氨基酸；钙含量高达360mg/100g，铁含量也有5.75mg/100g，除此之外还有锌、铜、
首先，肯定是对身体有影响的（除非你习惯在强光照射下睡觉）。 1，阳光中有紫外线，长时间直接照射会造成皮肤细胞受损、变黑；长期这样，会得皮肤癌也不是没可能。（如果担心睡眠问题可以戴上眼罩，不过效果应该不会太显著）2，阳光中的红外线会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素是影响人体睡眠的重要激素之一。
1、黄晓明的母亲杨云，是80年代初期风靡全国的玉女歌手。代表作《大海啊故乡》；2、吴越，演员。代表作品《橘子红了》、《大明宫词》；3、张铁林，影视演员、导演。代表作《还珠格格》《铁齿铜牙纪晓岚》；4、李幼斌，影视演员。代表作《三国演义》《亮剑》；5、何润东，影视演员、模特。