不废话，直接说怎么练！ 1.位置感，这个不用说了吧，多跑动多防守，自己琢磨去，别人跟你说没用，球在你脚下的那几秒内你该做什么你应该有想法的； 2.防守选位和抢断技巧，多防人，自己思考对方的进攻套路及路线（比如直塞时你是该追还是该回防）以及抢断的时候的时机、方向、力度等，
不废话，直接说怎么练！ 1.位置感，这个不用说了吧，多跑动多防守，自己琢磨去，别人跟你说没用，球在你脚下的那几秒内你该做什么你应该有想法的； 2.防守选位和抢断技巧，多防人，自己思考对方的进攻套路及路线（比如直塞时你是该追还是该回防）以及抢断的时候的时机、方向、力度等，