和生姜蜂蜜水的作用吗？
我一直在喝，效果真得很好！ 每天早上空腹喝一杯温的淡盐水，清肠润便，有助于身体毒素的排出； 晚上睡前喝一杯加热的红糖姜水，暖宫活血，帮助月经畅通。 我体质较寒易痛经，坚持了一个月，月经期间肚子疼痛的症状明显减轻很多。 另外，由于工作原因要经常熬夜，因此会喝点胡萝卜汁或香蕉牛奶之类的代餐，补充夜晚消耗的能量，调理肠胃，提高身体的免疫力，感觉自己的精神好很多，也不容易生病了。 平时还会多吃含维生素丰富的食物，例如猕猴桃、柠檬、苹果等，减少脂肪的吸收，加速身体的代谢，还有美白的效果呢！ 目前，我的皮肤已经比过去更有光泽了，而且斑也淡了，看起来年轻了好几岁！
最后要说的是，不管吃什么食物，什么补品，如果不动起来，只是吃进去，那永远是垃圾！只有动起来，才能变得健康美丽！ 所以，每天除了按时吃饭，还要配合一定量的运动，这样才能让吃下去的食物得到充分消化和吸收，为身体提供所需的营养，并加快身体代谢，排除多余的垃圾。
当然，运动不一定要去健身房，在家里也能做，比如深蹲、普拉提（可以练习我上图的动作）、跳绳等，只要动起来就会有效果。 最关键的一点是要坚持下去，三天打鱼两天晒网是不会看到效果的哦~