孕妇气血不好吃什么好？
“气”是人体最基本的组成成分，由肺吸入的空气和胃肠中吸收的营养物质混合而成。中医上讲的“血”，实际上指的比西医的血更广泛，除血液外，还包括体液及组织间液等，这些是人体内的液态物质。“气”和“血”都是构成人体的重要物质，两者相互依存、相互促进。 精气和血脉是运行在体内被人体吸收利用的物质，它们在身体内不断传输，供给养料，推动器官功能发挥，调节体温，防御疾病等等。所以，我们平常所吃的食材，只要保证营养齐全、比例适当，就能达到补气血的功效了。 1.主食补充 怀孕期间，由于孕激素的作用，胃肠道蠕动会减慢，出现厌食、恶心、呕吐等症状，如果进食减少，就会造成机体营养不良，从而影响胎儿发育。要尽可能多地食用食物，来满足能量的需求。
（1）全谷物粗粮 多吃含有丰富B族维生素的全谷物粗粮，能够帮助消化，还可预防贫血。 例如玉米、燕麦、小麦、大米中的微量元素铁和维生素B族都非常容易消化与吸收；含锌丰富的有豆类、坚果类、动物内脏、小米、海产品等；蛋白质和脂肪较多的有猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、青豆、花生等食物中都富含叶酸。
（2）优质蛋白 蛋白质是一切生命的物质基础，也是肌肉的重要组成部分，孕期要保证优质蛋白质的摄入。 鱼、鸡、猪、牛、羊肉等肉类中含有优质蛋白，而且富含钙、铁、维生素等，应适量摄入。但是应该控制动物内脏等高胆固醇食物的摄入。植物蛋白也是不错的选择，例如豆腐、豆浆等豆制品，还有花生四烯酸较少的坚果。
2.蔬菜补给 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的叶酸、膳食纤维、维生素C，不但能够促进铁的吸收，还能够预防孕期便秘。特别是绿叶蔬菜中含有叶酸较多，对于孕早期缺乏叶酸引起的巨幼细胞性贫血有很好的疗效。
3.水果补充 水果含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，是维生素和微量元素的良好来源。并且新鲜水果中含有的维生素C可以刺激机体产生抗体，从而起到增强免疫的功能。但是在吃水果的时候也应该注意，不要过量吃糖分含量高的水果，例如香蕉、西瓜等。