清蒸肉丸子怎么做好吃?
蒸肉丸,是家庭做菜中非常普通的一道菜,它既简单、省事,又鲜美可口,且营养丰富,是一道老少皆宜的菜肴。 材料:猪肉馅300克。 调料:精盐1小匙、料酒1大勺、葱花1大勺、姜末1/2大勺、香油少许、水淀粉适量。
做法:
1.将肉馅放在大碗中,加入所有调料和少许清水,顺着同一个方向搅拌均匀,直至起胶;
2.用手把肉馅抓散,然后揉成光滑的肉馅团;
3.将肉末泥分成几份,逐个搓成圆球状;
4.将搓好的肉丸子摆在盘中,入沸水锅中蒸熟(约15分钟)后取出装盘即可。 制作要点:
1.最好选用三分肥七分瘦的前腿肉馅来做这道菜,用后臀肉则太柴了。
2.在搅打肉馅的时候,要顺着一个方向不停地搅拌,直到肉上劲、起胶为止,这样才能使其更加鲜嫩。
3.由于蒸制过程中会流失部分水分,所以水淀粉要稍微多放一些。 推荐搭配: 蒸肉丸配米饭。
营养功效: 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并且可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血的功效。
温馨提示: 在做这道美食时,也可以适当增加一些蔬菜丁,如胡萝卜碎末等,这样既能增添菜肴的色彩,又能为人体补充足够的维生素A和维生素C。不过这些蔬菜一定要事先焯熟,以免蒸的时间过长,影响口感;香菇也是不错的选择哦!