黑葡萄干吃了有什么作用？
黑葡萄干吃了有很多有益的作用，主要包括：
1. 营养价值高：黑葡萄干含有较高的热量、蛋白质、碳水化合物、烟酸、膳食纤维以及钾、镁等矿物质元素，有益于补充身体所需的营养成分。
2. 抗氧化：黑葡萄干中含有一种名为花青素的抗氧化剂，这种成分具有很高的抗氧化活性，有助于抵抗自由基对人体的损害，保护细胞免受损伤。
3. 改善心血管疾病：葡萄干中的纤维有助于降低胆固醇，预防血栓形成，有利于维持心脏血管系统的健康。
4. 抗疲劳：葡萄干中的能量含量高，且有矿物质协助吸收，适合作为抗疲劳食品，缓解全身乏力之感。
5. 改善贫血：葡萄干含有比较丰富的铁质，对于有贫血问题的人，可以适当食用黑葡萄干来改善贫血症状。
6. 葡萄干还可以缓解肠胃不适，如轻度腹泻、腹痛等，有健脾健胃的作用。
但是，任何食物都需要适量食用，对于黑葡萄干来说，过量食用可能引起血糖升高，影响甲状腺功能，以及引起消化不良等问题。