儿童吃车厘子好吗?

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我们当然对车厘子的营养价值是不怀疑的,但是也不应过度夸张,如有些人认为“车厘子富含钙、铁等矿物质,还有维生素A、C和B族维生素”,这显然是比较正确的说法;不过有人说“车厘子里含有大量的微量元素,尤其是含锰量高达0.75毫克/千克,堪称各种水果之冠”,这就是比较夸张了(其实也几乎没啥根据)——如果真这么高,早被营养学家们发现了。

其次,我们要弄清楚孩子吃车厘子的量究竟是多少。如果是3岁以下的孩子,一般不建议给吃任何水果,当然更不可能吃大量水果。如果孩子有挑食偏食的情况,建议及时纠正,可以通过改变烹饪方式(如榨汁、打泥)让孩子食用水果。

如果是3岁以上的孩子,可以适当吃点水果,但一次也不要吃太多 (特别是不要给孩子吃糖分含量高的水果),否则可能造成腹泻等疾病。对于正常饮食的孩子来说,一般建议每天摄入200克左右水果就可以了。

第三,我们也需要搞清楚孩子是否会对车厘子过敏。目前研究数据显示,大约百分之三到五的儿童会发生水果过敏,其中最容易过敏的水果包括苹果、樱桃、草莓和西瓜等等。如果孩子在以前吃过车厘子并没有发生过敏现象,那么现在可以吃;但如果曾经发生过过敏,最好不要再吃车厘子,并远离其他容易引起过敏的水果。 当然,最稳妥的方式是对孩子进行逐步引入,先给吃少量车厘子,观察几天,如果没有出现异常反应,再逐渐增加剂量。

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