玛咖的功效与副作用吗？
玛咖是一种原产于南美的草本植物，被韩国和日本农民广泛栽培，在北美和欧洲也有少量种植。 1992年，意大利医生Gualtiero Marchesi第一次将玛咖作为食品推向市场；而我国则是于2004年开始引入并试种玛咖。 目前市面上常见的玛咖产品有片剂、胶囊、颗粒冲剂以及口服液等，其中以片剂和胶囊最为多见。 那么，玛咖的功效究竟有多大呢？
1.均衡人体的荷尔蒙水平 人体进入中年之后，内分泌系统会逐步衰退，体内荷尔蒙含量会逐渐下降。而长期外源性地补充适量的激素，可以调节人体内激素的平衡，从而起到延缓衰老的作用。而玛咖恰恰可以有效促进内源性荷尔蒙的分泌，进而达到调整机体代谢功能，恢复活力，改善体质的作用。
2.增强免疫功能 免疫其实就是身体的防御机制，它是由免疫系统所完成的。人体的免疫系统分为非特异性免疫（先天性免疫）及特异性免疫（获得性免疫）。前者包括吞噬作用、炎症反应等，后者主要是通过注射疫苗来实现的。 而玛咖中含有的氨基酸、矿物质以及维生素等能够为身体补充能量，并且还可以增强细胞活性，因此能够有效强化免疫能力。另外，有研究者报道说，玛咖可能可以通过激活T淋巴细胞，刺激白细胞介素（IL-2）的产生，进而起到改善免疫系统、抗感染的功能。
3.抗氧化效果 人体内的自由基是一类很特别的活性物质，它们具有很高的反应活性，能够作用于细胞膜，造成细胞的损伤。而适当的补充一些抗氧化成分，能够帮助身体消除多余的自由基，缓解因氧化而产生的各种症状。 有研究称，玛咖中的多酚化酶具有较强的抗氧化剂，可以帮助身体消除有害的自由基。还有报道显示，玛咖中的多酚化合物能够通过降低血液中胆固醇的含量，进而起到预防动脉硬化的作用，玛咖的确具备不错的抗氧化效果。
4.辅助降血压、降血脂 随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，由此导致的慢性疾病逐渐出现年轻化的趋势。而有研究显示，高血压病、高脂血症都属于代谢相关的疾病，而玛咖能够通过调节代谢水平，起到一定的辅助治疗作用。 另有报道称，服用玛咖后，血清总胆固酯明显降低，而高密度脂蛋白胆固醇却没有明显的变化，说明玛咖有可能通过调节血脂的水平，来达到防治心血管疾病的功效。
5．改善睡眠，提高工作效率 如今随着社会竞争的压力越来越大，越来越多的人处于亚健康状态，他们往往会因为疲劳而导致入睡困难，即便睡着了也容易醒。而玛咖中含有丰富的营养素，如氨基酸、矿物质、微量元素以及膳食纤维等等，这些营养成分可以为学生、上班族等人群提供充足的营养，同时又能帮助缓解焦虑情绪，调节神经系统，从而达到改善睡眠的效果。
6.其他功效 除了上述内容之外，目前市面上还有一些关于玛咖增强性能力、治疗糖尿病以及抑郁症等传言，但是这些功效并没有经过科学的研究证明，因此并不能够确信其疗效，希望大家不要盲目轻信。