怀孕7个月还用吃钙片吗？
孕期对矿物质的需求量会有所增加，其中尤其以钙需求量大。孕早期（3个月）孕妇一般没有明显的缺钙症状，这个时候可以通过食物来补充营养。但是到了孕中期（4-6个月），胎儿的骨骼和神经发育迅速，孕妈可能会因为缺钙出现小腿抽筋、牙齿松动等情况，此时必须及时补充，否则会对宝宝造成不可逆转的影响。 孕期补钙不仅对于母体健康至关重要，对于胎儿的正常发育也是不可或缺的。如果孕妈在孕期缺乏钙质，那么很有可能导致胎儿骨骼发育不良或出现佝偻病，同时还会影响宝宝的身高。 中国营养学会建议在孕期妇女每日服用1500毫克的钙剂。但需要注意的是，这个剂量是不可以分次服用的，建议孕妈一次服用完，这样可以保持血液里有比较高的钙浓度。
除了从补充剂中获取钙质外，还可以从饮食中摄取，比如多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、黄豆、核桃、鸡蛋、鱼类等。其中，小鱼干含钙量极高，非常适合孕期补钙！ 但要注意少吃含草酸丰富的食物，例如菠菜、芦笋、芹菜等，以免草酸与钙结合形成难溶于水的草酸钙结晶，从而妨碍钙的吸收。