5个月孕妇体重增加多少？
我孕前86斤，孕期各个阶段增重情况如下： 早期（1~3个月），增重5斤左右； 中期（4~6个月），增重10斤左右； 晚期（7~9个月），增重20斤左右； 整个孕期共增长了25斤。 在孕早期，我没有明显的不适，因此并没有刻意调整进食量或控制饮食。只是从怀孕后开始慢慢改变了一些习惯：例如减少了咖啡、浓茶以及甜食的摄入；改喝了无咖啡因的纯黑咖啡和少量果汁。
在孕中期，因为孕吐反应消失，食欲大增且口味变化明显，此时如果不加注意，很可能导致孕期体重增长过快。于是我开始有意识的控制饮食：减少碳水化合物的摄入（尤其是高糖水果的摄取），多吃富含蛋白质的食物并适当增加运动量。
在孕晚期，由于腹部逐渐膨隆，行动越来越不方便，为了控制体重增加过快，我从原来早晚的散步改为一天一次的慢走，每次大约5公里左右。并在医生的建议下开始服用益生菌，维持肠道健康及营养物质的吸收。
在整个孕期，我没有特意节食，只是控制了食物总量，减少了高卡路里、高糖分的食物摄入，也没有特意食用富含营养价值的补品。因为我坚信，从日常三餐中获取的营养素才是机体需要的，补充剂大多是为了迎合人体所需而人为添加进体内的，并不是身体真正缺乏的。
当然，孕期运动必不可少。我在孕期增加了肌肉训练，着重锻炼腰腹肌力，以保持平衡，预防摔倒。还进行了孕期瑜伽课，不仅增加了舒适度，还增强了自信，为顺利分娩打下良好基础。
最后我想说的是，体重并非越长越好，控制体重，科学饮食非常重要！希望每个准爸妈都能掌握正确的喂养观念，做一个聪明的家长。