月经最好吃什么？
女性月经期面临生理和心理的双重压力，此时需要做好饮食调理。 首先，应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，为机体功能恢复提供物质基础； 其次，要多吃富含铁元素的食物，动物内脏、瘦肉、芹菜等含铁量高，可预防经期缺血引起的面色苍白、头昏耳鸣、倦怠无力、烦躁易怒等不适症状； 最后，应注意补充维生素，尤其是维生素B族和叶酸，可适量多吃豆类或豆制品，以及菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，以补充维生素B12、维生素K及微量元素。
在月经期内，还应适当多吃一些有利于“经血”分泌的食品，如一些含碘食物，如海带、紫菜等，或是富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆类等，从而减少月经期的不适感。
由于女性在经期内抵抗力较差，因此还要重视饮食卫生，避免摄入生冷、辛辣刺激物，以免出现下腹疼痛或腹泻等情况。 除了注意饮食外，还可适量锻炼，帮助身体迅速恢复状态。