二个月的孕妇吃什么？
两个月的时候已经形成胎儿雏形了，这时候需要全面摄取营养来供给胎宝宝发育和母亲自身需求。 1、蛋白质： 是生命的物质基础，是构成细胞的重要成分，参与人体的生理活动。孕期对蛋白质的摄取不应低于日常需要量的两倍。（注：对于没有妊娠反应的孕妈，可以参照平时的营养需求量；而对于有妊娠反应的孕妈，除了摄入充足的蛋白质外，还需要适当补充碳水化合物以及维生素和矿物质等） 蛋白质含量丰富的食物有：瘦肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）、鸡蛋、大豆类食物（如豆腐、豆浆、豆干等）以及其他豆类食物（绿豆、红豆、腰豆等）。 2、碳水化合物： 主要能量来源，为大脑提供充足的能量，保持血糖的稳定。
富含碳水化合物的食物有：米面粮油、水果、蔬菜、坚果等等。 3、脂肪： 对宝宝的大脑发育非常重要，还是维生素A、D、E、K等脂溶维生素的良好载体。 含有丰富脂肪的食物有：核桃、花生、芝麻、瓜子、动物内脏、蛋黄、奶油、坚果等。 但要注意，孕期不能过量食用油脂含量高的食物，容易导致肥胖、糖尿病。建议每日摄入脂肪量控制在50g左右。
4、微量元素： 钙：有助于骨骼和牙齿的健康，还能促进母乳的分泌。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、紫菜等。 铁：孕产期对铁的需要量比平常要高，易患缺铁性贫血，应注意食物的烹调方法促进铁的吸收利用，多吃富含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、豆制品等。 锌：能调节体内胰岛素的含量，维持正常的糖代谢过程，还有助于胚胎神经系统发育。富含锌的食物有海产品（鱼肉、海参等）、动物内脏、坚果等。 但是要注意，补铁、补钙、补锌不要千篇一律，要在医生的指导下进行。