孕三个月胖多少正常？
怀孕后，由于妊娠反应（恶心、呕吐等），有些人会因为进食不足导致体重下降；而有些人食欲很好，又因为孕期对营养的需求增加，体重会增长得比较快。 那究竟孕期体重怎么控制呢？ 首先必须要了解，整个孕期体重增长是有上限的——增重过多可能危害孕妇健康，增加分娩难度，并可能导致宝宝肥胖等问题。 对大多数孕妈妈来说，整个孕期的体重增长应该在12.5kg左右，当然也有些体型较小的孕妈妈，体重增幅不需要那么多。而如果是妊娠合并糖尿病的孕妇或孕期出现体重骤减情况的孕妈妈需要酌情处理。 不过，每个孕妈妈的体重增长情况各不相同。有些孕妈妈在孕期出现了体重增长过度的问题，那从怀孕第4个月开始就要有意识的进行控制了。
具体应该怎么做呢？我们建议采取“少食多餐”的原则，即在三餐以外的时间适当加餐，比如两餐之间吃些低脂水果或者少量坚果。这样能够减少血糖波动，还可以避免因一次摄入太多引起消化不良的症状。 另外，在饮食方面要注意少吃淀粉含量高的食物，例如香蕉、马铃薯、糯米及其制品等，这些食物容易让体重上升太快。
如果通过调整饮食结构，依然不能达到目标值，可以在医生的指导下使用药物来帮助控制体重。 不主张采用节食的方法来控制体重，这样做不仅很难坚持下去，而且一旦反弹，前功尽弃。