十岁儿童便秘怎么调理？
1、生活作息调整： 让孩子按时休息，保证睡眠充足；多饮水，增加尿量，稀释尿液，有助于清理肠道； 多进食富含纤维素的蔬菜及水果，例如韭菜、芹菜、香蕉等； 不要过度限制孩子摄入糖类及脂肪类食物，避免引起消化不良。
2、适当运动： 让孩子多进行户外活动，接触阳光和新鲜空气，通过适量的运动来增强胃肠蠕动能力，促进消化液的分泌，帮助排出粪便中的有害物质。还可以在医生指导下进行腹部按摩，以刺激肠蠕动的功能。
3、药物处理： 当以上方法都无法解决孩子的便秘问题时，可酌情使用开塞露协助排便或者服用缓泻剂，如聚乙二醇、乳果糖等， 但应注意剂量不宜过大，时间不宜过长，以免形成依赖。 有炎症性肠病或特殊类型便秘的孩子应及时就医，遵医嘱用药。 开塞露的作用是在不便尿的情况下帮助排便。但是不能长期使用，否则会形成依赖性。 口服石蜡油能润滑肠道，刺激肠壁，使大便变软、变松，便于排出。但要注意用量， 过量服用可能会引起恶心、呕吐，甚至腹泻。 中药治疗便秘有较好疗效，可根据医生诊断后，给予相应的药膳进行调养。 但需注意，服药期间饮食宜清淡，少吃不易消化的食物。