怀孕几个月能运动？
我整个孕期除了最后一个月几乎没有停止过运动，从孕初期每天一个小时的瑜伽课到中期快两个小时的瑜伽课再到后期一天两次的普拉提大课都一直坚持着。在整个孕期中除了偶尔有妊娠反应和最后一个月因为肚子太大不方便外基本没有任何不适。 整个孕期运动没有影响到胎儿的健康和安全。我的孕期体重管理的也很好，只在初期有些控制不佳导致了妊娠糖尿病，在孕期进行积极的调理和管理最终分娩时血糖依然恢复到了正常水平。
产后不久我就立刻恢复了日常的健身习惯，并没有因为孕期运动而使得身体造成任何负面影响或者运动损伤。我个人认为孕期运动的好处有很多：首先可以避免孕期由于生理变化带来的不适感从而改善心情；其次能够控制孕期体重防止肥胖的发生；最重要的一点是能够帮助自然分娩，为宝宝提供更大的生存空间。
个人建议：如果在孕早期（前三个月）出现明显的早孕反应，例如呕吐、乏力、嗜睡等情况，建议在调整饮食结构的同时增加运动来减轻症状，提高生活质量。如果孕中晚期出现下肢水肿，也可以通过适量的运动来实现消除或缓解的目的。 我本人在整个孕期除了最后一个多月由于体重增长过快有一些焦虑通过减少甜食摄入和增加运动量来控制体重，其他时间都没有特别控制饮食，只是调整了饮食习惯。
总体来说，只要适量，孕期是可以运动，并且是需要运动的！ 祝各位准妈孕期愉快！！！