怀孕几个月最容易犯困?
前三个月和后三个月都容易困,但是最容易困的时间还是孕中期(4~6个月) 1.前期(0-3月):孕吐,头晕等早孕反应 早孕期因为孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(HCG)升高,部分女性会有恶心呕吐、乏力、嗜睡等情况出现,不过这些早孕反应到孕12周后逐渐自行缓解。
2.后期(7-9月):睡眠问题、腰疼 进入孕晚期后,胎儿入盆,孕妇会感觉到腰背疼痛,夜间睡眠质量也会下降,有些妈妈可能会频繁起夜,早上起床后还会感到头疼。这是因为睡眠不足引起的。因此这个阶段也需要注意保证睡眠时间。 如果出现严重的睡眠不足的情况,可以在白天适当进行短时间的补觉。但切记,一定不要长时间睡觉,这样容易导致孕期体重增加过多,不利于孕期健康。
3.中期(4-6月):孕期疲惫、妊娠糖尿病 高血糖对于妊娠期的妈妈们来说是一个需要特别注意的问题,有5%左右的孕期疲倦感是因为高血糖所导致的。
这个时候如果妈妈们的空腹血糖还没有控制好,那么很有可能会影响宝宝的健康发育!所以,如果有孕期疲惫加上高血糖的困扰,一定记得少吃多餐,控制饮食,多吃蔬菜,适量吃水果,加强运动,把血糖控制好才是关键! 除了上面提到的原因导致妊娠期疲惫外,还可能有其他的原因。比如流产恐惧、情绪压抑或紧张、对妊娠的恐惧和疑虑等等。 但不管怎么说,孕期疲劳都是阶段性的,一般不会有长期的影响。只要注意休息,劳逸结合,保持愉悦的心情,就会慢慢恢复过来。