小孩吃什么爱长个？
第一：钙。人体99%的钙质集中在骨骼和牙齿中，如果缺钙，就无法支撑身高增长。所以应多吃含钙高的食物，比如牛奶、绿色蔬菜、牡蛎、紫菜、鱼等；
第二：蛋白质。孩子如果想长个，要多吃些能够补充蛋白质高的食物，比如动物蛋白（鸡蛋、鱼、虾）、植物蛋白（豆类、豆制品），但要注意的是动物蛋白更易于吸收；
第三：维生素D。维生素D促进人体对钙的吸收，所以应多吃富含维生素D的食物，比如猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝油和蛋黄等。
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第一：钙。人体99%的钙质集中在骨骼和牙齿中，如果缺钙，就无法支撑身高增长。所以应多吃含钙高的食物，比如牛奶、绿色蔬菜、牡蛎、紫菜、鱼等；
第二：蛋白质。孩子如果想长个，要多吃些能够补充蛋白质高的食物，比如动物蛋白（鸡蛋、鱼、虾）、植物蛋白（豆类、豆制品），但要注意的是动物蛋白更易于吸收；
第三：维生素D。维生素D促进人体对钙的吸收，所以应多吃富含维生素D的食物，比如猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝油和蛋黄等。