睡卧室还是客厅？
这就要看你自己了，如果你是一个容易失眠的人，你大可以把卧室让给你的客人；但如果你的睡眠很好，大可以让你的客人睡在客厅。 毕竟对于易失眠的人来说，一个安静、舒适的环境很重要，而在客厅里有电视等电子产品影响入睡，不太合适。但对于你本身睡眠就挺好的人来说，就没多大影响了。 当然，如果客人的到来让你感到压力很大的话，那还是建议你去睡在客厅里。 因为人在压力很大的时候是会反应到生理上的，比如会产生应激性炎症，导致过敏性的疾病发作，如过敏性鼻炎、哮喘等等。而且压力会抑制免疫功能，让人更容易生病！ 所以为了自己和家人的身体健康，建议给自己放松一下，去睡在客厅也不错哦~
1. 保持光线昏暗 现在很多家里装修时都会把客厅和阳台进行打通，如果把房间的灯全部关掉，那么从阳台透进来的自然光也足够了。所以白天可以把客厅的窗帘拉上，这样晚上睡觉的时候，可以打开卧室的灯，提供较为黑暗的睡眠环境。 除了光源，还要减少噪音源的影响。客人们聊天说话的声音过大就会影响你的睡眠质量，所以在客人来之前，可以提前关闭门窗，做好隔音准备。
2. 睡前洗个热水澡/洗脚 有条件的话可以在睡前适当运动一下，但切忌不要在睡前两小时内进行剧烈运动，否则会影响入睡。而泡脚也是个不错的选择，既能解乏，又能快速助眠。 如果能在睡前泡个温水澡那就更好了，不仅可以消除疲劳，还能改善睡眠。 要注意的是，无论是洗澡还是洗脚都需注意时间，不要泡得太久。 一般在10分钟左右就可以达到效果。
3. 培养好的睡眠习惯 要想拥有高质量的睡眠，就必须得从小事做起，养成一个好的睡眠习惯。 比如说在固定的时间睡觉和起床，不管周末还是节假日都一样，坚持规律休息。
还有在睡前可以养成做热身操或者用冷水洗脸、泡脚的习惯，促进身体的血液循环，让大脑更加清醒，也能快速入眠。 另外，卧室里最好不要摆放太多电器产品，以免影响睡眠。