首先，孕早期（13周内）正常饮食即可，无需特别补钙。这个阶段正是胎儿神经管发育的关键期，如果这个时候过度补钙，反而可能引起胎儿畸形。 其次，孕中期（14-27周）需适量补钙。建议每天摄入钙含量达到1000mg，从食物中摄取不足的，可通过口服制剂补充。 最后，孕晚期（28周以后）需要大量补钙。这个时期宝宝逐渐长大，胎儿体内储备的钙基本上够用孕晚期供给胎宝宝骨骼和牙齿生长发育，以及准妈妈自身乳腺的分泌等需要的钙质。
哺乳期的妈妈也需要补充充足的钙，否则会影响宝宝的健康。 如果准妈妈在孕期出现了腿抽筋、牙龈出血、骨质疏松等情况，应该积极寻求医生帮助，在医生的指导下进行补钙。 值得注意的是，过量补钙也有可能带来不良影响哦！比如说可能导致高血钙和肾结石。
补钙一定要遵循“缺啥补啥”的原则，不要盲目大剂量地补充哦~
伍舒徨优质答主在怀孕期间，钙的摄入对母子健康都非常重要。一般在怀孕前期，从准备怀孕开始，就要保证每天摄入量在1000毫克左右。在怀孕的前三个月，钙摄入量与怀孕前相同，保持在1000-1200毫克。从孕四个月开始，钙摄入量需要增加，要持续服用到哺乳期。整个怀孕期间，钙摄入量的最低要求是1200毫克，最好维持在1500-1800毫克。
建议在怀孕的前六个月，每天额外补充600-800毫克钙。但具体的用量需要根据医生的建议或参考药物的说明书来进行。一般可以在医生建议下服用孕妇钙剂或是食用含钙高的食物如牛奶、鱼、蛋类等。
在缺钙症状比较严重的情况下，可以在怀孕初期就开始服用钙剂。但在怀孕后的二、三、四个月，应该进行咨询，以评估是否需减少剂量。孕妇在饮食方面，应多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆腐、青菜类、鱼等，而避免摄取含铬太高或可能影响钙吸收的食物，如白小麦制品、糖、饮料等。在使用钙剂时，要在医生指导下合理使用，以免造成对孕妇或胎儿的负面影响。
