11个月宝宝补锌吃什么？
一、食补 含锌量较高的食物有牡蛎、鲱鱼等海产品，牛肉、猪肉和动物内脏也是很好的来源；水果中的苹果含量也比较高，此外坚果也是不错的选择。 虽然这些食物中都含有一定的锌元素，但是锌在胃肠道中很难被消化分解吸收（对婴幼儿来说更难），所以通过食补补充微量元素效果并不理想，而且有些宝宝对海鲜类食物不太接受，可以选择一些味道更好的水果来作为补充方式。 二、药物补充 在宝宝体内缺锌的时候，建议选择活性锌成分的药物进行补充。比如伊分子锌硒宝片就采用生物机制提取的蛋白质锌成分，活性更高更好吸收。而碳酸锌、葡萄糖酸锌由于锌离子活性低，不易吸收容易排出体外，效果相对会差些。
三、日常护理 平时要注意保持宝宝的口腔卫生，不要让宝宝舔嘴唇，防止因唾液里的水分将锌溶解并排出身体外；注意给宝宝补充营养，多吃含钙高的食物以及新鲜蔬果，促进宝宝身体健康发育；注意让宝宝多晒太阳，增强机体免疫力和抗病能力。 四、预防 妈妈应该定期检测自己的锌水平，保证自身锌营养充足，这样才能为新生儿提供充足的锌含量，避免出生后出现营养不良或发育迟缓等情况。