几个月的宝宝可以补钙？
我家大宝二宝都是纯母乳喂养，没有特别补过钙和锌（不过我孕期和产后也没怎么吃过钙片），现在都长得白白胖胖的非常健康！ 那么孩子真的需要额外补充钙吗？ 如果要补钙的话，又该怎么给孩子科学补钙呢？ 下面我们就来说说这补钙的问题吧~ 一、孩子是否需要额外补钙？
1.母乳是宝宝最好的食物，而且母乳中的钙含量并不低，每100ml母乳含有约34mg的钙质。如果宝宝每天能吃750-1250毫升母乳/配方奶，就能满足大部分宝宝的日常钙需求了哦；
2.虽然6个月以后的辅食中也能添加含钙丰富的食材来为宝宝补钙（比如虾皮、海带、芝麻酱等），但6个月以前的婴儿胃肠道功能还没有发育好，所以还是建议母乳喂养的宝宝不要急着给宝宝吃辅食。而且除了摄入不足外，宝宝的排泄也会导致体内钙流失，例如出汗多、排便次数多都会引起宝宝缺钙的情况呀～ 除非宝宝出现严重缺钙症状或存在先天性佝偻病等情况，一般宝宝只要保证充足的奶量和均衡的饮食就不会缺钙啦！ 二、如何为孩子进行科学补钙？ 其实我们日常吃的很多食物中都富含钙哦〜而且食补补钙不仅安全方便还不会导致过多钙质堆积，对宝宝的健康也没有任何副作用～ 下面我就来说一说有哪些常见的食物中含有大量的钙元素吧～ 这些食物的“含钙量”指的是100g可食部分中的含量哦 ~
1.动物骨头：猪骨8毫克/100克；牛骨7毫克/100克；鸡骨6毫克/100克；鸭骨5毫克/100克；鱼骨30毫克/100克； 注：动物骨头经过熬煮后会溶出一部分钙进入汤中，因此平时炖排骨汤、鸡汤时可以多喝一点哦～ 2.乳制品：牛奶200毫克/100克；酸奶≈2倍；奶酪≈5倍; 注：市面上有各种口味的液态奶，还有加了水果粒/椰肉的酸酸乳等等，但这些奶饮料只是口感像奶而已啊，里面的营养价值跟真正的牛奶可差远了…大家买的时候要注意看包装上的标注哦～ 3.豆制品：北豆腐138毫克/100克；南豆腐92毫克/100克；豆浆10毫克/100克；绿豆芽130毫克/100克；黄豆191毫克/100 4.绿叶蔬菜：菠菜169毫克/100克；油菜108毫克/100克；小白菜64毫克/100克；芥蓝160毫克/100克。 注：维生素D可以促进人体对钙的吸收利用，而绿叶菜中含有的镁元素会抑制钙的吸收，所以要多吃绿叶蔬菜也不要忘了晒晒太阳呀～