吃什么能让小孩子长高？
1、钙质。长高需要骨骼得到充足的钙质，需要多吃含钙高的食物，如奶类豆类蛋类等。此外绿叶类蔬菜海带和虾皮也能够补充适量钙质，让骨骼得到足够营养快速发育，能有效促进小孩子身高增长。
2、蛋白质。蛋白质是建造骨骼肌肉的重要营养，能促进新陈代谢，提高神经肌肉的调节能力，增强肌肉的协调性，所以小孩子在成长发育期间需要补充足够蛋白质，来提高身高增长速度。
3、维生素D。补充维生素D能促进身体对于钙质的吸收，有效让钙质为身体所用，维生素D可以通过晒太阳和饮食来获取，可以让小孩子适当晒太阳促进维生素D合成，饮食中可以多吃猪肝和蛋黄瘦肉类以及牛奶等。
4、铁元素。铁元素是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是骨骼生长必不可少的营养，所以小孩子在成长期间需要补充足够铁元素，来为提供充足血液供应，可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏木耳菠菜瘦肉和豆类及鱼虾等。
5、锌元素。缺少锌元素的小孩子不仅容易发生矮小症，还会出现味觉退化皮肤生长不良等问题，所以小孩子需要通过饮食来补充足够锌元素来保证正常生长发育，从而促进身高增长，可以多吃牡蛎鸡蛋午餐肉牡蛎羊肉和豆类等。