女孩游泳减肥吗？
会游一定会瘦，但不会游就难说了 首先明确一点，运动都有热量消耗的作用，所以任何运动都能达到减脂作用；但运动是否有显著效果、效果如何这些与个人体质有关，不能一概而论 我自身的经历：我是游了3个月从148斤降到126斤的（身高158），虽然速度慢，但我并没有特意节食，一日三餐正常吃，只是不吃主食（米饭面食等），晚餐少吃或不吃，加大量水果蔬菜，每天游泳2小时（每周5次以上），三个月后体重降为126，体型发生了明显变化 而我的朋友只游了一个月就从160减到140，相比起来我没有她效果突出，但她本身饮食控制得比我更严格，除了不吃主食，平时几乎不吃任何零食和高热量食物，连水果都吃很少，晚餐只吃一根香蕉...这样的极端节食方法，我觉得非常伤害身体，而且容易反弹，并不推荐。
另外需要强调一点，有氧运动才能高效燃脂，如果只想靠游泳减重，每天至少要游够2小时（有效游泳时间），否则意义不大——因为2小时水里运动量足够燃烧掉300千卡热量，相当于慢跑1个小时。 而如果是增肌需求，则在运动时肌肉受到充分刺激，有利于肌肉合成，同时适当增加力量训练可以有效提升基础代谢，让减脂效率更快提升。
所以，想要通过游泳减脂的朋友，在坚持每次至少2小时的同时，还要注意调整生活方式，比如减少久坐时间，多站多走，睡前拉筋，放松紧张的肌肉等等，这些有助于提高新陈代谢的水平。