体育生如何瘦肚子？
不请自来，作为一名常年和体能训练打交道的体育生，在减脂这一块还是有一些发言权的！ 首先我要说的是，任何一套健身动作，不可能像点穴一样，按一下肚子就瘦了，这都是骗人的！想要瘦下来，就必须得养成一个健康的生活习惯，运动+饮食=减脂
第一，你要了解自己为什么肥（肥胖的类型） 一般情况下我们身体的脂肪堆积都是有原因的，并且分为易胖性和难发性两种，了解自己的身体类型很重要哦~
① 体质因素——遗传、身体机制
② 生活方式——饮食、运动
第二，制定适合自己的锻炼计划 ——不要小看这一项哦～这直接决定着你以后身材的好坏！
③ 肌肉含量——力量训练
④ 无氧运动/有氧运动——时间比例
第三，实施计划——行动力最重要啦～加油～坚持就是胜利！
⑤ 日常行为——生活细节
⑥ 辅助措施——产品帮助（必要情况下可以借助外力来减脂） 一套完整的减脂方案就是这样啦～有没有觉得很简单？其实减脂真的没有那么困难，只要你愿意花时间和精力，并坚持下去，你就会看到效果哒！
下面推荐几组动作，每个动作30个，做完一组休息2分钟，做四组。
动作一：俯卧撑
动作二：深蹲
动作三：仰卧起坐
动作四：平板支撑
只要坚持练习，一定会有惊喜等着你！