体育锻炼中有什么收获？
先放一张肌肉照镇楼 我是从大一就开始坚持锻炼的，一开始什么都不懂，只是很单纯地觉得锻炼身体能让自己更健康，所以就去办了健身卡开始了我的“健身之旅”。我刚开始去健身房的时候什么也不懂，也从来没做过力量训练，更不知道该怎么练。
于是我就去了离学校最近的健身会所办了一张卡，开始定期去锻炼。 我刚开始去的时候有个小白教练免费给我做了个评估，然后根据我的情况制定了一份简单的训练计划。
后来随着训练的深入，我又先后换了2个教练（这里说明一下，因为我的健身卡是半年制的，所以到了后面两个月就会换新的教练，这样也能确保练习方法的正确性）。
通过一学期的时间，我身体的各部位得到了充分的刺激，全身的肌肉都得到了增长，最明显的是我的手臂，通过举哑铃、弯举等练习，我的手围增加了4cm，变成了现在这样的（图二）。 大一那年寒假我去参加了由新东方举办的全国英语挑战赛，在赛前训练时，我无意间暴露了我的马甲线(当时还很不好意思，毕竟女孩子练腹肌还是很少见的)，这要归功于我的教练，因为我经常去锻炼他会时不时教我做新动作来加强腹部训练，果然我的付出有了回报，我的腹直肌分离了3指，从前凸的肚子变成了现在的平坦小腹。
除了身材上的改变，体育运动还给了我很多其他方面的益处。
首先是我变得更自律了——我每周至少要去健身房锻炼5次，这个习惯一直持续到现在，即使是在寒暑假我也从未间断过。
其次是我的身体变得更强壮了，我以前是个特别瘦小的女孩，89年的，身高160体重却只有78斤，去医院体检各项指标都不正常，比如骨密度低于标准值等等。通过运动，这些指标渐渐回到了正常范围之内。 最后是我在学习方面，因为我坚持锻炼的同时也没有落下学业，反而在课堂上精力更加充沛，学习效率更高了，我的成绩也提高了不少，没有挂科，甚至还获得了学校的奖学金！真是皆大欢喜~