篮球如何提高对抗？
先放一张壁纸 这是高中打篮球的时候，跟一个同学抢篮板，腿给摔坏了（不是直接撞的，是跳起来之后摔下来了），后来就留下了这个印记……所以我觉得我比较有资格来回答这个问题哈哈哈～ 首先要明确一点：打球还是要讲规则的！虽然NBA有很多野蛮人，但是我还是比较喜欢规则内的对抗（就是怕受伤）。
① 运球时候尽量不用手去触碰球 (1.0)
② 接球后不要急急忙忙地运球或者上篮，看看下面有没有防守队员，如果没有可以从容一些，有的话一定要快速运球突破，如果持球时间过长很容易丢失防守位置，对方可以快速跟进（特别是身高体壮的对手会占很大便宜，因为速度很难跟这些人去拼）。（2.0）
③ 在突破过程中如果遇到阻挡，可以用身体对抗，但是千万不要下黑脚哦~（3.0）
④ 在投篮的过程中如果有人来阻截，是可以上身的（当然不能完全站起来，这样容易犯规），用身体的冲力可以把对方顶开，增加投篮的命中率；如果在无人情况下进攻，就不要主动上去顶人了，小心被肘击！还有，千万不要在自己不会投篮的情况下，背打靠身材去硬吃对方！（4.0）
⑤ 如果在补防或追防的过程中和对方发生了身体接触，一定不要慌，判断好自己的位置，如果已经身处危险境地，不要冒失地去抬手臂，很容易造成2+1或者追加处罚。如果是正常防守，只要不把手举得太高太明显，一般裁判都不会吹犯规的哦~~（5.0）
⑥ 篮板是很重要的！良好的篮板意识会让你在场上事半功倍。首先要有一定的卡位技巧，对于高大的球员可以尝试用身体去挤一下再板球，对矮小的球员可以直接上身体，用肩膀去顶他！当然啦，能抢到篮板球最重要的一点是要眼明脚快。
好啦，基本的规则就这些咯~当然，最最重要的还是多打，只有多打才能掌握更多配合方法和机会哟～祝你早日成为球场上的霸主哈～