明星春节如何减肥？
想减掉肚子上的赘肉，首先要弄清楚肚子上为什么会积聚脂肪。 人体能量的来源主要为碳水化合物、蛋白质和脂肪，而脂肪是人体三大营养物质中最不容易被消耗的能量来源。 一般情况下，身体会在需要时把糖类转化为葡萄糖进入血液变成能量源，而蛋白质则主要在细胞中作为结构成分或信号传导分子参与生理活动。只有当食物中的油脂含量高或是人体处于能量“负平衡”状态（即消耗的热量大于摄入的热量）时，脂肪才会作为能量的储备形式进行积累。 对于普通人来说，一日三餐、按时进食，一般不会出现能量过剩的情况，除非是特别嗜甜的胖子，否则体内是不会积蓄太多脂肪的。而对于节食减重或者进食量过少的明星们，他们通过降低进食量的办法来达到减轻体重的目的，身体会认为它们所需要的营养供应不足，为了弥补这个缺失，机体就会启动自我保护机制——减少对糖类和蛋白质的吸收利用，同时增加脂肪的利用，从而产生热量缺口，促进脂肪的燃烧，以达到保持体重、甚至减轻体重的目的。
然而这种极端方法造成的结果就是营养吸收不全面、代谢能力下降，一旦恢复正常的饮食，体重就会迅速反弹回来，而且有可能比原来还要重。 想要消灭肚子上的赘肉，关键还是要解决脂肪堆积的问题。要想让腹部脂肪能够顺利消解，首先得让身体重新建立正确的基础代谢概念。
在饮食上，应该少吃多餐，每顿饭不要吃得太撑，六七分饱即可；同时调整饮食的结构，多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，这样可以延长饱腹感，抑制饥饿感，让你减少热量的摄入。
运动方面，平时除了要多走走路、跳跳舞外，还可以练习瑜伽、普拉提等一些能够帮助塑造形体、紧致肌肤的运动，这些都有助于消除肚子上的赘肉。 最后提醒一句，任何减肥方法都要建立在健康的基础上，切勿盲目采用不合理的手段去瘦身！