两个月的产妇怎么进补？
你好，坐月子期间应该适当补充营养，为身体恢复和以后母乳喂养提供能量。但应注意饮食均衡，不宜摄入过量高蛋白、高脂肪食物，以免加重胃肠负担。 产后第二天可以开始少量多餐进食，以清淡易消化为主，如稀饭、蛋汤等，避免进食刺激性食物。
产褥期（分娩后42天内），由于身体较为虚弱，消化功能减弱，饮食上需注意不要吃过于油腻的食物，避免产生消化不良的症状；此时也不宜食用辛辣刺激的食物，以免出现便秘的情况发生。 除了注意饮食外，月子里还应保证足够的休息，每天保证8小时以上的睡眠时间，劳逸结合。
保持良好的心情也很重要。在整个月子期间，应该保持轻松愉悦的心情，不要给自己过大的心理压力，否则不利于身体的修复。 而为了能够让宝妈在月子期间获得充足的营养，合理的膳食结构是很重要的。因此建议宝爸宝妈们掌握一点基础的孕期营养知识。
1. 荤素搭配，营养均衡 无论是天然食品还是加工食品，都要做到荤素搭配，营养均衡。特别是对于需要补充叶酸的孕妈妈来说，更应该注意富含叶酸食物的摄入。而到了孕中晚期，胎儿发育迅速，需要对蛋白质量要求更高，因此要注意保证肉类食物（鱼肉、瘦肉等）的摄入。
2. 适量主食，粗细搭配 月子期的宝妈除了补充自身消耗的能量，还要通过饮食为宝宝提供营养物质。在饮食上不能过分挑剔，应该适量摄入主食，做到粗细搭配，这样既保证了蛋白质、维生素和矿物质等的摄入，又有利于肠胃蠕动，防止消化不良等情况的发生。
3. 多菜少肉七分饱 女性在怀孕后由于妊娠反应的存在，可能在饮食上没有那么讲究。但在坐月子期间，为了自身健康和宝宝发育，应该注意养成少吃多餐的习惯，一次不要吃太多，七分饱就可以了。饭菜应该做得清淡些，蔬菜可以多食用，既能补充人体需要的维生素又能增加膳食纤维的摄入。 总之，为了在月子期有一个很好的身体状况，饮食上要多多注意。但同时也应该记得，良好的生活习惯、充足的睡眠、平和的心态都是必不可少。