宝宝5个月睡多久？
刚出生的婴儿一般睡16个小时左右，1-3个月的婴儿睡眠时间会缩短至15个小时，4个月以后的婴儿睡眠时间会慢慢恢复到16个小时。 睡眠时长会有差异，与遗传、免疫等有关，但只要在睡后精力充沛，体重正常增加，精神好就不用担心。 很多因素都会影响宝宝的睡眠质量，比如：白天过度兴奋或紧张；环境刺激（如噪音、灯光等）；疾病或者不适（发热、腹泻、疼痛等）；饥饿或者过饱导致胃肠道不舒服；情绪波动等等。
如果发现宝宝睡眠不好，首先调整生活习惯和周围环境，必要时就诊寻找原因。 02如何帮宝宝建立规律的睡眠程序呢？
1、 帮助婴幼儿建立良好的睡前仪式。 例如：泡个温暖的澡、讲个睡前故事、一起唱首歌、摸摸头、亲吻额头——这些仪式不仅能让宝宝更快入睡，还能增进亲子感情哦！
2、 帮助婴幼儿区分“睡眠/觉醒周期”。 爸爸妈妈可以通过每天反复告知、重复指令，让婴幼儿了解“现在该睡觉了”“醒来后可以玩儿”的时间段，逐渐形成条件反射，帮助宝宝有意识的进行自我调节。
3、 保持卧室的安静黑暗。 宝宝睡觉时，父母应关上门窗，拉上窗帘，调暗房间亮度。如果父母需要离开房间，那么最好将宝宝抱起来一起出去。