少食多餐一个月瘦多少？
这个我有权回答！ 因为我就是用这个方法瘦下来的，从130斤到95斤，只用了五个月的时间…… 我自己都觉得不可思议，因为我在减肥路上也是摸爬滚打，尝试了许多方法，吃了很多亏才总结出来的经验。 首先你要弄清楚为什么少吃多餐会瘦下来？ 为什么不吃饱饭就会瘦呢？ 我们每天一日三餐，每餐的营养都是必须够的，身体才会正常运转，如果少了任何一餐都会造成营养物质的缺乏，影响健康。 但如果你采用少吃多餐的方法，就等于你把一天的饭分成了五次来吃(加餐)，那么每一餐你吃的量变少了，但这五餐食入的量是超过一天三餐的总和的，这样身体运转所需要的营养物质并不会缺乏，多余的热量则会转化为脂肪囤积起来。
所以，少吃多餐并不是在节食，而是让你在保持营养充足的情况下，通过增加进食次数来减少每次的食用量，这样可以降低热量摄入，达到瘦身的目的。 这个方法对我来说，最大的好处就是不需要刻意的控制饮食，而是在正常饮食的基础上做一些改变，比如加餐可以吃一些低热量的水果，或是一盒脱脂牛奶＋两片全麦面包等等，这些加餐的总热量不需要很高，能够维持到中午就行了。
而且采用少吃多餐的你无须刻意的限制自己的食欲，想吃什么就吃什么，只要控制好每一次进食的总量即可，这样不会引起身体的应激反应，也不会造成暴食，对肠胃也更好。 当然，少吃多餐也需要遵循一定的原则，否则可能达不到瘦身的效果甚至是越减越肥。
首先，少吃多餐不等于多吃多餐； 其次，少吃多餐也不是在节食，你在饮食上需要维持正常的需求，只是把就餐次数增加到5次，每餐的分量控制在之前的一小半； 最后，少吃多餐还需要配合适量的运动，才能达到更好的效果。 如果你能坚持每个月最少要减掉2～3公斤，身材会逐渐变得紧致而有型，体重指数也会回到健康的范围。 但要注意的是，这个方法只适用于轻型肥胖者，中重型肥胖者不宜使用。