产后两个月还要注意什么？
在月子里，新妈妈除了照顾好宝宝，还应该注意保养好自己的身体，为日后的康复打好基础。 除了保持心情愉快、适当锻炼身体外，新妈妈还应注意以下几点： 月子期间不要节食减肥 许多妈妈在生完孩子后，身体会发胖，这时就会采取一些方法来减肥。而在月子期间是不适宜节食的，这样会影响身体的恢复，而且母乳喂养也能帮助妈妈消耗热量和脂肪。 妈妈可以在月子结束后再采取合理的措施来减肥。当然，最好的方式还是科学饮食，适量运动。 不过，要注意的是，分娩后42天内，新妈妈不宜进行剧烈运动，但可以适当散步、做产妇操等；在饮食上要多吃富含蛋白质的食物，如肉、鸡蛋、牛奶等，同时要注意补充维生素和无机盐，尤其是钙、铁等矿物质的摄入。 及时补充水分和营养 从怀孕末期开始，由于腹部的增大，新妈妈的运动量会比以前减少，体内的新陈代谢也会降低。
在生产时，新妈妈会有大量的出汗和丢失血液的情况，如果不及时补充，会造成体内水和营养的不足，从而影响身体的恢复，还会带来诸如贫血、虚弱、脱发等问题。新妈妈要及时补充营养和水溶性维生素和微量元素，多吃一些瘦肉、动物肝脏等有丰富铁元素的食物，以预防缺铁性贫血的发生，促进身体的代谢过程。 除了均衡的营养摄入之外，新妈妈还应多喝水，每天饮用1000毫升左右的水，以加速代谢物的排除。
做好皮肤护理 在整个孕期，由于激素的变化，新妈妈皮肤的油脂分泌会明显增加，有些还会出现色斑，因此要做好日常的清洁工作。另外，为了保持皮肤的弹性，避免松弛，在新妈妈产后的一个月内，可以坚持每天按摩面部，每次5分钟。 注意外阴部的卫生 新妈妈在月子期间应该勤换内裤，每日用清水清洗外阴部，保持局部干燥清洁。
新妈妈还要保护好牙齿，注意口腔卫生，以免引起细菌感染。如果牙齿出现问题，要及时治疗，否则可能会影响到哺乳。 保证睡眠 由于生理原因，新妈妈会在月子期出现失眠的现象。这时，要学会调整自己的状态，让自己尽早适应生物钟，按时睡觉。
如果睡眠不足，新妈妈的身体容易疲劳，抵抗力会降低，还会导致内分泌紊乱，影响恶露的排出。宝宝睡眠充足了，才会长个子，身体发育也会更好。所以，新妈妈一定要为宝宝做好榜样，提前调整好作息，早点休息。